20天减肥方案???

　　饮食建议：

　　早餐吃多点，饱点，可以选择全麦的，再来个水果，要在八点前吃完，挺好就是起床内的一个小时内吃完，因为那时候的消化能力是最强的，午餐尽量吃好，可以吃点肉，很多MM不吃肉，但是蛋白质也是维持代谢水平的一个因素，不能少，肉的选择是白肉挺好，就好比鱼跟鸡，但是鸡不能吃皮哦~~

　　晚餐的话，要早点吃，不过像我们这种上班族很难做到，那吃完就不要坐着，出去散个步什么的，促进消化，晚餐要尽量清淡，特别不要吃淀粉类的，早晚喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，可以帮助清肠

　　运动建议：

　　运动也是不可以少的，不然很可能减肥的过程中，由于脂肪骤减，皮肤的收紧跟不上，会松弛哦